私は炭水化物制限ダイエットで昨年4kgのダイエットに成功しました。しかし最近、この炭水化物制限ダイエットが危険だという人がいて議論を呼んでいるようです。

 

週刊誌などによく記事が出ているんですが、危険といわれているダイエットは誰が考えても危険だと分かるようなものなので、無理のない範囲でやれば問題ないと思います。

 

私がやっていたのは、ランチの時ご飯の量を半分にすることとうどんやラーメンはできるだけ食べないようにすることでした。

また夕食の時はご飯の量を3分の1くらいにして、お酒を飲むときにはご飯は食べないようにしていました。最初はお腹が空いて仕方ありませんでしたが、1週間ほどで慣れてそれ以降は全く問題がありませんでした。

このくらいのダイエットであれば全然問題ないと思いますし、むしろ体が軽くなって毎日が快調でした。今はダイエットをしていませんが以前よりも食べる量を減らしていますので、リバウンドはありません。

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